Deux Expériences, une même aventure
Choisis le format qui correspond à ton envie :
vivre une expérience immersive et humaine au Kenya, et/ou prolonger l’expérience pour transformer l’altitude en véritable levier de progression
Explore le Kenya autrement, entre nature sauvage et rencontres uniques.
- Découverte
- Rencontres
- Evasion
Entraîne-toi en altitude comme les meilleurs et repousse tes limites.
- Altitude
- Adaptation
- Performance
Bien plus q'un stage de trail
Kenya Summit Run Experience a été pensé comme une aventure complète :
sportive, humaine, culturelle et personnelle
courir autrement
Des séances adaptées au niveau de chacun, entre chemins d’altitude, pistes kenyanes et paysages ouverts
vivre le Kenya de l'intérieur
Des rencontres, des échanges et une immersion auprès de celles et ceux qui font vivre le territoire
explorer sans courir après le temps
Un programme équilibré, avec moins de transferts et plus de temps pour profiter
Se dépasser sans se dénaturer
Une aventure exigeante, mais accessible, où la performance reste au service de l’expérience.
Les grands moments de l'aventure
Chaque journée a été pensée pour créer un équilibre entre effort, découverte, récupération et rencontres.
1
Entrainement en altitude
Courir au dessus de 2000m dans un environnement unique
2
muringa farm
Un camp de base paisible, authentique et idéal pour récupérer
3
Rencontre avec les coureurs kenyans
Partager l’énergie, la simplicité et la culture de l’entraînement local
4
Trek au Mont Kenya
Une ascension progressive vers l’un des sommets mythiques d’Afrique
5
Safari et terres sauvages
Découvrir la faune, les paysages et l’immensité du Kenya
6
Dimension solidaire
Un lien avec les acteurs locaux et l’association ASES
pour qui ?
L’aventure s’adresse aux personnes qui aiment courir, marcher, découvrir et partager.
Il n’est pas nécessaire d’être un athlète de haut niveau pour participer à l’expérience Immersion, néanmoins une bonne condition physique reste indispensable.
Immersion
Pour les coureurs, accompagnateurs actifs, randonneurs sportifs et voyageurs curieux.
Niveau Modéré
Durée 13 jours
Pour les coureurs aguerris qui veulent profiter d’un séjour prolongé en altitude pour progresser
performance
Niveau confirmé
Durée 20 jours
Une aventure encadrée par un coach de terrain
Créé et animé par Michel Bowie, coach en trail-running et athlète expérimenté, Kenya Summit Run Experience repose sur une approche complète :
entraînement, adaptation, écoute, récupération, nutrition, mental et plaisir de courir
Muringa Farm, le camp de base de l'aventure
Un lieu calme, naturel et accueillant, idéal pour récupérer entre deux sorties, partager les repas, vivre le quotidien du groupe et rayonner vers les diférents temps forts du séjour
groupe limité à 12 participants
Pour préserver la qualité de l’encadrement, la cohésion du groupe et l’esprit de l’aventure, le nombre de places est volontairement limité
Les inscriptions sont ouvertes
F.A.Q.
Réponses à toutes vos questions
L’aventure n’est pas exclusivement réservée aux coureurs.
Les accompagnateurs, randonneurs et enfants à partir de 15 ans sont les bienvenus.
Toutefois, une bonne condition physique est requise. Il est nécessaire d’être capable de randonner en altitude pendant plusieurs heures, notamment pour être en mesure de participer au Trek au Mont Kenya, point fort du séjour.
L’extension « performance » est en revanche exclusivement réservée aux coureurs aguerris
Les températures sont généralement comprises entre 20-25 dégrés dans la journée à cette période de l’année, mais peuvent se rafraichir la nuit.
Il est cependant nécessaire de prévoir un équipement chaud, adapté au froid et à la randonnée en altitude. En effet le Mont Kenya culmine à plus de 5000m, et même sous cette latitude, la température descend fréquemment en dessous des 0 degrés
Il n’y a pas de vaccins obligatoires pour se rendre au Kenya.
Toutefois, la vaccination contre la fièvre Jaune est vivement conseillée.
Il est également plus que recommandé de prendre un traitement de prévention contre le paludisme durant l’intégralité de votre séjour
Au-delà de la durée du séjour, la principale différence entre Immersion et Performance se situe dans le niveau d’accompagnement sportif.
L’expérience Immersion propose un encadrement collectif, en petits groupes adaptés au niveau de chacun. Elle permet de vivre pleinement l’aventure, entre course, découverte, rencontres et progression, sans pression de performance.
L’expérience Performance va plus loin, avec un suivi plus individualisé et une logique de progression plus poussée. Elle s’adresse aux coureurs qui souhaitent exploiter davantage les bénéfices de l’altitude et préparer un objectif sportif dans un cadre privilégié.
Les 13 premiers jours du programme sont communs à tous les participants. Seuls le contenu des séances et le degré d’accompagnement peuvent différer selon l’expérience choisie.
L’hébergement sera réalisé par groupe de 2 ou 3 personnes, selon affinités s’il y en a, en respectant une répartition par sexe (excepté pour les couples).
Les capacités d’hébergement étant limitées, il n’y aura pas possibilité de séjour en « single »