De Nairobi aux sommets du Kenya.
Arrivée le 14 février 2027. De l’entraînement, des marches, des rencontres et du temps pour récupérer.
Le voyage commun.
Ouvre chaque journée pour voir le programme et les images associées.
J0Arrivée à NairobiDécouvrir
Dimanche 14 février 2027 : accueil à l’aéroport de Nairobi, puis transfert vers l’hôtel à la sortie de Nairobi.
J1Ascension du mont Longonot et arrivée à Muringa FarmDécouvrir
Départ à 7h30 après le petit déjeuner, avec un pique-nique, pour l'ascension en trekking du Mont Longonot (2800m d'altitude) avec vue sur : le Mont Kijabe, Lac Elementeita. Pique-Nique au sommet puis départ pour Subukia avec vue sur le Lac Naivasha et le cratère du Menengaï. Diner et nuit à Muringa Farm
J2Visite du village, rencontre avec les habitantsDécouvrir
Après un premier footing de décrassage dans la propriété nous partirons pour une visite du village : marché, échoppes, rencontre avec les habitants. Après le déjeuner, découverte du Sentier Nature au sein de la propriété (découverte de la faune et de la flore). Puis nous enchaînerons avec une séance de Respiration suivie d'un second footing pour les plus courageux. Journée en pension complète et nuit à Muringa Farm.
J3Entraînement à ton rythme à Muringa FarmDécouvrir
Programme d'entrainement "à la carte" en fonction du niveau et des attentes de chacun. Pour les randonneurs, possibilité de parcours de balade au départ de Muringa Farm. L'après-midi, conférence animée par Michel Bowie "Les gains marginaux : véritable axe de progression". Journée en pension complète et nuit à Muringa Farm.
J4Nyahururu et les chutes ThompsonDécouvrir
Direction Nyahururu après le petit déjeuner (30 minutes de route) pour une séance d'entrainement sur le stade à 2450m d'altitude. Suivi d'une promenade au pied des chutes. Déjeuner à Nyahururu (petite ville typiquement africaine). Balade vers un élargissement du fleuve pour partir à la rencontre des hippopotames. Retour dans l'après-midi. Diner et nuit à Muringa Farm.
J5Rencontre solidaire dans une école maternelle à SubukiaDécouvrir
Après un petit réveil musculaire et le petit déjeuner, visite d'une école maternelle que nous soutenons (achat de nourriture en ville, cadeaux aux enfants, rencontre avec les enfants et l'institutrice, goûter, jeux...). Après midi détente et/ou atelier "Trail Performance", séance de respiration/relaxation, massage (environ 30€), footing dans la propriété. Diner et nuit à Muringa Farm
J6Visites culturelles et découverte du cratère du MenengaiDécouvrir
Visite d'une ferme de thé et de café (20 minutes de route) puis du cratère du Menengai. Départ de Maili Saba Lodge pour l'ascension (5 km environ), puis retour au lodge pour le déjeuner. Maili Saba forme des orphelins aux métiers de l'hôtellerie. Très belle vue sur le cratère et petite piscine. Retour à Subukia en fin d'après-midi pour une petite séance de running dans le domaine. Diner et nuit à Muringa Farm
J7Entraînement et récupérationDécouvrir
Programme d'entrainement "à la carte" en fonction du niveau et des attentes de chacun. Pour les randonneurs, possibilité de parcours de balade au départ de Muringa Farm. L'après-midi, conférence animée par Michel Bowie "Technique de course en fonction du terrain" puis séance sophro/détente. Journée en pension complète et nuit à Muringa Farm.
J8Safari dans la réserve d'Ol PejetaDécouvrir
Départ pour la réserve d'Ol Pejeta après le petit déjeuner. Ol Pejeta est un centre de protection de la nature situé à environ 3h de route de Muringa Farm. Vous irez à la rencontre des éléphants, des girafes et de nombreuses autres espèces sauvages. Nuit en pension complète à Mont Kenya Wildlife Estate
J9Safari matinal et départ vers le Mont KenyaDécouvrir
Safari tôt le matin jusqu'à 10h puis ensuite départ pour la porte du Mont Kenya Sirimon. Après le déjeuner, début de l'ascension. L'altitude à la porte est de 2650m, vous marcherez jusqu'au refuge de Old Moses (environ 9km / 700m D+), soit 2-3 heures de marche. Vous pourrez profiter de l'après-midi, ou bien faire une petite séance de running pour les plus courageux. Diner et nuit au refuge
J10Ascension du Mont Kenya - 2ème partieDécouvrir
Réveil à 7h, puis départ à 8h après le petit déjeuner en direction du refuge de Shipton. Trek de 15 km / 1000m D+ durée 6-7h. La marche est magnifique, avec une végétation luxuriante, des oiseaux, des rivières, des fleurs et de superbes panoramas. Pique-nique pour le déjeuner, puis arrivée dans l'après-midi au refuge de Shipton où vous pourrez profiter de la vue sur la montagne. Diner tôt et nuit au refuge
J11L’ascension finale au lever du soleilDécouvrir
C'est le jour le plus important du trek, car c'est celui de l'ascension finale au sommet. Lever à 2h du matin, thé et collation puis début de l'ascension vers 3h. La randonnée fait environ 3km/600m D+, mais à cette altitude il faudra compter entre 2h30-3h30 pour atteindre le sommet. Une fois en haut, vous pourrez assister au lever de soleil et profiterez de la vue magnifique. Si le temps est clair et dégagé, vous pourrez apercevoir le Kilimandjaro. Ensuite, retour au camp de Shipton pour le petit-déjeuner, puis descente vers Old Moses pour le déjeuner. Retour en fin de journée à Muringa Farm pour le diner
J12Une journée pour récupérerDécouvrir
Journée de repos à Muringa Farm. Et pour les plus courageux séance d'entrainement. L'après-midi à la carte : questions/réponses, massages (30€ environ), séance respiration... Journée en pension complète à Muringa Farm
J13Crescent Island et retour à NairobiDécouvrir
Départ pour Crescent Island, célèbre lieu du tournage du film "Out of Africa". Marche à la rencontre de nombreuses espèces sauvages (zèbres, girafes, gnous, antilopes, gazelles,...) que vous pourrez (presque) toucher du doigt. Les participants du séjour Immersion retournent à Nairobi pour un vol retour en fin de soirée
Programme susceptible d’évoluer selon les conditions et le groupe. Les dates détaillées sont confirmées avant l’inscription.
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